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- 2016-3-1
勉強と食事の関係！①⑦【大学受験勉強】
大学受験勉強において体調管理は必須です。そして、体調管理において食事は重要なポイントです。ここでは、勉強と食事の関係について紹介します。
頭が良くなる食品
ここで、頭が良くなる食品を知るメリットは、以下の通りです。
●即効性のあるエネルギーチャージ食品を知れる！
●試験の際に、緊張をほぐすことができる！
●精神を落ち着かせることができる！
1．受験生におすすめの、頭が良くなる食品とは？
受験生におすすめの、頭が良くなる食品は、「バナナ」です。おすすめの理由は、3つあります。以下の文章で、その3つの理由を紹介したいと思います。バナナは、簡単に手に入る食品ですので、有効活用したいものです。
2．即効チャージできる食品です！
受験生におすすめの、頭が良くなる食品として、バナナをおすすめする一つ目の理由。それは、バナナは消化が良く、エネルギーをすぐに吸収できるからです。バナナは、短時間で脳に栄養を行き渡られてくるので、即効チャージができるのです。
もう少し詳しく言うと、バナナは、炭水化物を含んでいます。炭水化物は、脳のエネルギーとなるブドウ糖を生成する材料となります。なので、脳の働きをよくするには、炭水化物を摂り、ブドウ糖というエネルギーを作り出す必要があるのです。そして、バナナは炭水化物を消化し、吸収しやいので、おすすめなのです。
3．試験の際にも役立つ、緊張をほぐす食品！
また、バナナの甘味は、緊張をほぐす働きもあります。 なので、受験生や試験を受ける方に、おすすめできる食品なのです。緊張は、集中力を奪うことがあります。適度な緊張は集中力を高めますが、強すぎる緊張は脳にとってよくありません。そこで、少しでも緊張を和らげる食品として、バナナがおすすめなのです。
また、バナナに含まれるトリプトファンは、精神を落ち着かせる役割を持つ物質を生成をサポートします。なので、精神を安定させるのにもおすすめなのです。
4．注意！
バナナは即効チャージができ、緊張をほぐし、精神を安定させる。いいことばかりですが、注意も必要です。それは、食べ過ぎによる、肥満やむし歯です。このことに気を付けて、バナナを利用下さい。
大学受験勉強法メディア編集部
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