- やる気
- 2016-1-3
大学受験勉強する上でのメンタル強化！
大学受験勉強を頑張っているあなた！勉強を続けても思うように進まず、不安になることがありませんか？受験を乗り越えるためには、メンタル面の強さが必要です。そんなメンタル強化の方法をいくつか紹介します。では早速見ていきましょう。
受験勉強でメンタルを強くする対策！
まず、受験勉強中はうまくいかなくても、その都度落ち込まない。受験までは毎日何かしらのテストが行われます。そのすべてがいい結果とは限らないので、その都度落ち込んでいては心が持ちません。
反省や改善はしても、気持ちの浮き沈みはできるだけなくして勉強に取り組むことが重要です。
次に大事なのは、最終目標を意識することです。あなたの最終目標は、もちろん志望校合格ですね。ただ、その最終目標が分かっていても、心をコントロールするのはなかなか難しい。ゴール目前になると、「これで終わりだ」と心の奥底で気のゆるみが出てしまいます。本番直前に体調を崩す人などは、その典型例と言えるでしょう。
最終目標を常に意識しておくことで、試験終了まで集中力を切らさずに全力疾走しましょう！
毎日の勉強に対して、楽しむ工夫をする。要は毎日の学習を「楽しいものにしていこう！」と工夫することにつきます。勉強が「好きだ」という感情は、集中力や思考力、判断力、記憶力、理解力、読解力などの”脳力”を最大限に引き上げてくれます。そのような状態で勉強を積み重ねれば、「自分は受験勉強をやりきった！悔いはない」という精神状態を作り出します。そして、それが試験での落ち着き、合格への確信へとつながっていきます。
また、ネガティブな言葉口にしない！「大丈夫、できる！」と声に出す。勉強もスポーツも恋も、「できない」と強く思ったり口に出したりすると、本当にできなくなってしまいます。問題が解けずに行き詰まったときの「ああ、ダメだ」のひとり言も、友だちとの「ぜったい落ちるー！」の会話も、百害あって一利なし。
自信がなくなったときこそ、「大丈夫、できる！」と声に出して言ってみてください。
そして「とにかくやるしかない」と強い意志を持つことも大事になってきます。この強い意思が自分の内側から生まれる原動力となって、メンタルイメージを敗者から勝者へ変えることができます。しっかりしたメンタルを持った上で合格するのと、何となく合格してしまうのとでは、その合格の意味するところが全く変わってきます。
最後に精神的に良い状態で勉強することを心がけてください。あまりにも睡眠時間を少なくしてしまうと、集中力が低下して学習の効率が落ちるだけでなく、体調不良の原因にもなります。精神的に辛いなあと思った時は、自分なりの方法でストレスを発散し、精神的にも良い状態で勉強することを心がけてください！
大学受験勉強法メディア編集部
具体的には、実際に効果があった勉強法や、受験生のためになる受験に関するお役立ち情報を発信していきます。
大学受験勉強は勉強法が命です。合格を勝ち取る受験生は、結果が出る勉強法で勉強しています。
どれだけいい予備校に通っても、いい参考書を使っても、時間ばかりかかって身に付かない勉強法でやっていては、いつまでたっても結果は出ません。
今すぐ正しい勉強法を身につけて、志望校合格を勝ち取りましょう！
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